① 耐熱クッキングシートに、凍ったままのフライをのせる。
② オリーブオイル大さじ２杯をまわしかけてシートで包む。
③ 電子レンジ６００Wで1分20秒（目安）加熱する。
④ 中火にかけたフライパンに、クッキングシートのままフライをのせる。
⑤ シートを開け広げて、片面2分うら返して2分。こんがり焼き上げる。
⑥ 盛り付けて、出来上がり（所用時間１０分以内）
※多めのオイルの方が、こんがり焼けるような気がしました。ぜひ試してみてください。もっと良い方法を見つけたら教えてくださ～い💁。
なるほど！むらなく仕上がりそうですね♪
ここに書く事では無いのですが 食べチョク初心者で
送料無料の品と送料かかる商品同時購入した場合 送料無料になりますか？
☆内藤 弥生☆
ご質問頂きましてありがとうございます。
残念ながら、【送料無料】と記載のある商品だけが【送料無料】となります。
同梱が出来ないシステムなのです(>_<) また、是非ご検討ください♬
この投稿をした生産者
気になる投稿
この生産者の商品
【釜揚げいりこバラ凍結＆釜揚げいりこフライ】いりこ界の二刀流！ママの時短を全力応援！ササッと使えるバラ凍結は素焼・マリネ・アヒージョに。フライはたった３分揚げるだけでサクサクのおつまみに♪大活躍！
¥1,980
香川県観音寺市
伊吹島プロジェクト
【ハモカツ10枚＆サーモンバジルフライ10枚】頂点を目指せ！勝負の10枚 🏀ゴール下のハモ！外から決めるサーモン！サクッと揚げれば食卓にダンクシュート！✨どっちが先に無くなるかガチンコ勝負…🔥
¥2,400
香川県観音寺市
伊吹島プロジェクト
【スズキバジルフライ10枚＆スズキムニエル8枚】 この島で生まれ育った美咲が都会で働くようになって、初めて母の偉大さに気づく。 「ああ、お母さんの味だ!」
¥3,350
香川県観音寺市
伊吹島プロジェクト
【🏆ハモとコーンのしんじょう揚げ20枚入🌽】 どおして、こんなに美味しいの？瀬戸内育ちのハモと太陽の恵みコーンが出会った奇跡。口の中で甘さがフワりと調和してサクッと軽い衣が、もう止まらない！
¥1,880
香川県観音寺市
伊吹島プロジェクト
【釜揚げいりこフライ５００g２袋】 🏫「領域展開！魚嫌いの呪いを解き放つ、至高の味！」サクサク食感、旨味爆発！パクパク止まらないー🧑🏻🎓栄養満点、家族みんな笑顔！
¥1,980
香川県観音寺市
伊吹島プロジェクト
霧吹きで油を掛けてみたら？