無農薬栽培の菊芋(トピナンブール)【 天然のインシュリン〜血糖値が気になる方にも】
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無農薬栽培の菊芋(トピナンブール)【 天然のインシュリン〜血糖値が気になる方にも】

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菊芋は北アメリカ原産のキク科ヒマワリ属の多年草で、食用とされるのは肥大した根の部分です。アメリカではエルサレムアーティチョク、フランスではトピナンブールと呼ばれています。
菊芋には「天然のインシュリン」といわれる「イヌリン」という成分を豊富に含んでいることから、最近では美容や健康面から注目されている野菜として認知されています。

◆菊芋に含まれるイヌリン
注目されるのは「天然のインシュリン」といわれる「イヌリン」と呼ばれる多糖類で、一般的なイモ類とは違いヤーコンと同じようにデンプンはあまり含まれず生の菊芋には15％前後のイヌリンが含まれているとされています。
このイヌリンは消化によってオリゴ糖の一種キクイモオリゴ糖となり、血糖値の異常によっておこる糖尿病などに良い影響を与えるとされています。

◆低カロリーの健康食材
菊芋はデンプンをあまり含まないため芋でありながらカロリーが低く、ジャガイモの半分以下のカロリーしかありません。

◆カリウムは筋肉にとっても欠かせないミネラル
菊芋には沢山のカリウムが含まれています。カリウムはナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。
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