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味噌汁とニンニクスプラウトチップ
2022/06/21
煮干し(30g)
かつお節(30g)
小松菜(ふたたば)
しめじ(二分の一)
もやし(50g)
オクラ(30g)
わかめ(20g)
ニンニクスプラウトチップ(適量)
赤だし(大さじ2)
▼かつお節と煮干しで出汁をとります。
▼わかめ以外の具材を入れ煮込みます。
▼味噌を入れ、味噌が溶けたらワカメを入れます。
4人前
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即席ラーメンとニンニクスプラウトチップ
2022/06/21
宮崎辛麺(1袋)
豆もやし(50g)
チンゲンサイ(2分の1玉)
しめじ(50g)
卵(1玉)
ソーセージ(2本)
ニンニクスプラウトチップ(適量)
▼麺を茹でて、スープと具材を煮込みます。
▼最後に卵で閉じて麺に絡めます。
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ブリとニンニクスプラウトチップ
2022/06/21
オリーブオイル(大さじ1)
ニンニクスプラウトチップ(適量)
ブリ(200g)
塩(少々)
胡椒(少々)
▼ニンニクスプラウトチップがきつね色になるまで、オリーブオイルで中火で炒めます。
▼ブリの切り身を入れ、お好みの焼き具合まで炒めます。
▼塩胡椒で味付けします。
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だしがら活用術
2022/06/21
煮干し(60g)
かつお節(30g)
酒(大さじ2)
みりん(大さじ2)
砂糖(大さじ2)
しょうゆ(大さじ2)
水(30cc)
いりごま(大さじ1)
ニンニクスプラウトチップ(適量)
▼調味料と水をフライパンに入れて弱火にかけ、砂糖が溶けたら、煮干し・かつお節・ニンニクスプラウトチップを入れて煮詰める。
▼ 火を止める直前にいりごまを混ぜたらできあがり。
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東京都 八王子市
咲工房
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