最近、10年ぶりに「腹筋トレーニング」を再開しました。

かつては当たり前のようにこなしていた腹筋やぶら下がり運動。 ですが、1週間ほど前にいざ始めてみると、朝10回、夜10回。 たったそれだけの回数でも、お腹が「こわって（張って）」しまい、10回目を終える頃には息が上がってしまうほどです。

実はこれまで、お腹周りに脂肪がなかなかつかなかったこともあり、トレーニングから足が遠のいていました。 けれど、最近少しずつお腹に「肉」がついてきたのを感じ、「よし、また始めよう」とスイッチが入ったのです。

今の目標は、3週間後に30回くらいを軽やかにこなせるようになること。

久しぶりに動かした筋肉の痛みは、「これまで頑張ってくれてありがとう」という身体からのサインのようにも感じます。 若い頃のようにすぐには動けなくても、今の自分に合わせて、少しずつ。

「鍛えないと、思うように身体が動かない」 それは、自分自身の身体を大切にするために必要な、新しい対話の時間なのかもしれません。

今日、こうしてトレーニングができる身体であること。 そのことに、心から感謝して。 明日もまた、ゆっくりと10回から始めていこうと思います。

腹筋再開

自分への投資

日々の感謝

継続は力なり

60代の体づくり