3時のおやつとよく言いますよね。
これは実は理に適っていて、1日の中で3時が最も甘いものを食べてもBMAL1が働かない時間帯と言われていますね。

ちなみに、ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、3時のおやつの語源で1番有力な説は、江戸時代の、14時から16時の時間帯である八刻(やつどき)に食べるおやつということらしいです。