南瓜、じゃがいもでダイエット
2020/09/15
90ｋｇあった私 一年かけて80ｋｇに減量し、それを維持している。
ご飯御茶碗一杯は２００ｇ
ジャガイモに換算すると460ｇ。
かぼちゃに換算すると350ｇ。
主食をご飯を辞め、じゃがいも、南瓜、へ変えました。
ご飯は美味しい米だと二杯位食べてしまうけど
じゃがいもは200～300ｇでそれ以上食べれない。
満腹なんだけど・・・
たまに食べるご飯が美味しい・・・
ご飯御茶碗一杯は２００ｇ
ジャガイモに換算すると460ｇ。
かぼちゃに換算すると350ｇ。
主食をご飯を辞め、じゃがいも、南瓜、へ変えました。
ご飯は美味しい米だと二杯位食べてしまうけど
じゃがいもは200～300ｇでそれ以上食べれない。
満腹なんだけど・・・
たまに食べるご飯が美味しい・・・
この投稿をした生産者
北海道 磯谷郡蘭越町
