キウイフルーツ ❮1.8キロ❯ 約２３個

農薬不使用のキウイフルーツです。
※ホルモン剤を使用していない為小ぶりになります。

【キウイフルーツの5つの主な栄養素と効果・効能】

☆ビタミンC☆
キウイの最も特徴的な栄養素といえば、ビタミンC。

「ビタミンCが豊富」といわれる果物や野菜の中でも、キウイのビタミンC含有量は特に多いことで知られています。

1日に必要とされるビタミンCは成人で100mgとされているところ、キウイ1個（約100g）に含まれるビタミンCはなんと70～140mg。

キウイ1個で、1日に必要なビタミンCをほとんど摂取することができるのです。

ビタミンCは、免疫力のアップや美容・美肌のために欠かせない成分。

ビタミンEも豊富なキウイなら、ビタミンCとEによる抗酸化作用の相乗効果も期待できます。

☆食物繊維☆
腸内環境を整える食物繊維も、キウイを代表する栄養素のひとつ。

キウイ1個（約100g）あたり1.4～2.6gの食物繊維総量は、果物としてはトップクラスの含有量です。

食物繊維は、便秘の予防・改善だけでなく、心筋梗塞や糖尿病などの生活習慣病予防にも効果を発揮します。

☆カリウム☆
カリウムは、細胞内液の浸透圧を調節するミネラル。

体内の余分な塩分や水分を排出してくれるので、高血圧の予防やむくみの解消に役立ちます。

☆鉄分☆
キウイには、貧血予防や疲労回復に欠かせない鉄分も含まれています。

鉄の吸収率を高めるビタミンCも豊富なので、鉄分摂取にはぴったりの食材です。

☆アクチニジン☆
キウイ特有の成分として知られているのが、タンパク質分解酵素のアクチニジン。

肉や魚などのタンパク質の分解を助け、消化を促進するので、胃もたれや消化不良を防ぐ働きがあります。
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