【知って得する!食コラム】夏の疲れを癒す秋の食材とは…?🍄🍇🐟

2021/09/19 更新

強い日差しもやわらぎ、涼しい風に気持ち良さを感じる季節になりました。

過ごしやすくなった日々に、秋の気配を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

でも一方で、夏の疲れが残り「体が重い…」「食欲がない…」と悩む人が多いのもこの季節👀

今日は、そんなお悩みにお困りの方におすすめの"秋の食材"を、食べチョク&moreの記事を一部ご紹介しながらお届けします🍁

✍️目次
1.夏の疲れを癒したいときは?
2.食欲アップをねらいたいときは?
3.まとめ

1.夏の疲れを癒したいときは?


きのこ

✔︎胃もたれや食欲がないときは『きのこ🍄』がおすすめ

とくに、この時期旬を迎える椎茸が◎。胃の状態を整えてくれます。

いい香りのする、網焼き椎茸をポン酢でいただくのもありかも…🤤

おすすめのきのこ一覧をみる

✔︎食欲がないときのエネルギー補給には『ぶどう🍇』がおすすめ

ぶどうの甘みはぶどう糖や果糖などの糖分。

体に吸収されやすく、脳のエネルギー源にもなります。エネルギーを補給すると、肝臓などの働きもスムーズに✨

水気が多くするっと食べやすいので、おいしく栄養補給ができる嬉しい食材です🙌

おすすめのぶどう一覧をみる

✔︎疲れがとれない、元気が出ない方には『秋サバ🐟』がおすすめ

血行を良くし、体を温め胃の調子を整えてくれます。

他にも、さんまなどの旬の海鮮もおすすめです♫

秋の海鮮一覧をみる

2.食欲アップをねらいたいときは?


新生姜

体が重い原因には、食欲不振による栄養素不足の可能性も👀

そんな時は、長ネギや、生姜、ニンニクなどの香味野菜で食欲アップをねらうのも吉です◎

血流改善により、胃腸の働きを良くしてくれたり、香りが食欲を刺激してくれたりします。

秋の旬食材と香味野菜の組み合わせで、季節の味を存分に楽しみましょう!

香味野菜の一覧をみる

3.まとめ

これから続々とおいしい食材が登場する『収穫の秋』。

そんな季節を、体の不調で楽しめないのはつらい…😢

日々の食事から夏の疲れを吹き飛ばして、今からの季節を万全の状態で迎えましょう…!💪

思う存分楽しみたい!秋の味覚一覧はこちら

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